专注力训练的核心维度
1.稳定性训练：通过持续注意单一目标（如盯视、持续阅读）来延长专注时长，提升注意力的持久度。
2.抗干扰训练：在存在干扰（如嘈杂环境、多任务）下完成任务，提升大脑抑制无关刺激的能力，增强注意力的过滤功能。
3.灵活切换训练：通过在不同任务间快速切换焦点，提升大脑前额叶的执行功能，优化注意力的分配与转移能力。
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